1.有益的食物
无论是患上I型还是II型糖尿病，饮食生活都会变得大为不同。举例来说，含糖和含淀粉的碳水化合物会强烈地影响血糖（血液中葡萄糖浓度）。选择富含蔬菜和水果、全谷物、豆类、鱼类、瘦肉和低脂乳制品的健康饮食。向医生或者饮食营养顾问咨询关于正餐、零食以及进食最好的时间的建议。
2.将计划付诸实践
接受医生或饮食营养学家提出的建议，从而防止血糖在餐后快速升高。时时注意吃什么以及吃多少。检查食物成分标签，从而了解一份食品有多大量（或者是不是很少）。外出吃饭时，要记得很多餐厅的菜码远比普通的一份食物要大。将其中一部分打包带回家。
3.进行良好的体育锻炼是有效的
养成坚持运动的好习惯，对血糖控制有好处，尤其是对于II型糖尿病患者。你的身体对胰岛素的应答会更灵敏。体育运动同时也能促进肌肉利用葡萄糖。举例来说，研究显示，当人通过力量训练获得肌肉时，血糖水平会有所改善。
4.避免错误的运动方式
虽然经常锻炼有助于血糖的控制，但是某些人的血糖却会过快的下降。为了监控你的血糖水平，医生可能会建议你在锻炼前后都监测一次血糖。在锻炼时，随身携带一些水果，或者随实际需要调整用药量。如果你出现低血糖症状，吃一些食物并休息15分钟。在你恢复运动前，一定要确保血糖水平在100以上。
5.避免低血糖，你需要的是这些
压力会使血糖水平快速上升。为你喜欢的爱好、联系朋友和家人留出一些时间，对占满时间表的事情学会拒绝。如果你在有压力时会吸烟，要优先戒掉它。吸烟会使得糖尿病并发症更容易发作。这些并发症包括足部问题、神经损伤以及眼睛、心脏和肾脏疾病。
6.缓和心态
压力会使血糖水平快速上升。为你喜欢的爱好、联系朋友和家人留出一些时间，对占满时间表的事情学会拒绝。如果你在有压力时会吸烟，要优先戒掉它。吸烟会使得糖尿病并发症更容易发作。这些并发症包括足部问题、神经损伤以及眼睛、心脏和肾脏疾病。
7.影响血糖的三个惊人因素
酒精。如果你饮酒，只能在血糖稳定的时候喝。
疾病。生病的时候，要更为频繁的监测血糖，保持水分充足，并且尽量少食多餐。
旅行。时区的改变会打乱你的作息。
餐前餐后都要进行血糖测定。咨询医生，看看你是否需要调整治疗药物。
8.坚持遵守治疗计划
这对于你的健康很必要。因此，要遵照医生建议的运动与饮食计划，并且按照指示吃药。I型糖尿病使用胰岛素或胰岛素泵来治疗，有时也配合其他注射类药物。而II型糖尿病则使用药物治疗，如胰岛素或有助于胰岛素起效的药物。医生会考虑你的年龄、身体情况与生活习惯的综合情况为你制定治疗计划。
9.使用胰岛素来治疗糖尿病
当你患上了糖尿病，你的身体通常就不能产生足够控制血糖的胰岛素了。医生可能会根据你患糖尿病的时间和类型、你的血糖水平、综合健康情况以及正在服用的其他药物来为你开胰岛素。
10.你可能需要同时服用的药物
注射胰岛素的同时你可能还需要其他药物来辅助改善血糖水平。治疗II型糖尿病的药丸或药片能够增加体内的胰岛素含量，或者改善其起效状况。注射类药物则可能降低餐后身体吸收葡萄糖的速率，并且抑制食欲。
11.注射药物时的注意事项
你的医生、护士或者其他医疗卫生专家会教你如何自己注射胰岛素。每次注射胰岛素时换换注射的位置，这样就不会在身上留下疤痕。举例来说，早餐时在肚子的一侧为自己注射后，午餐就在另一侧注射，而晚餐时则可以注射在大腿外侧。避免注射在关节、腹股沟、肚脐和伤疤上注射。
12.你的糖尿病是哪种类型的？
医生在药方上为糖尿病患者开出的胰岛素种类在起效速度、达到峰值的时间以及持续起效时间变化很大。速效、短期、预混合的胰岛素是餐前使用的。长效、中效的药物则能够作用24小时。
13.定时用餐
如果你使用的是短期预混合胰岛素，那么就必须要让它在身体消化吸收食物的时候在系统中起作用，从而避免引发低血糖（血糖过低）。在餐前30到60分钟时使用短效胰岛素。常规使用预混合胰岛素的患者要在餐前15分钟注射。使用速效胰岛素的患者则要在餐前5-15分钟注射，或者在餐后立即注射也可。
14.你的胰岛素用量是否过多了呢？
如果你体内的胰岛素过高，或者没吃饭却注射了胰岛素，就会出现低血糖症状。如果你开始出现这类症状——感到疲惫、虚弱或站立不稳——食用或饮用一些含糖的食品，例如果汁。或者吃一片葡萄糖片。把发生的情况告诉医生，看看是否需要调整胰岛素的使用量。
15.是否需要更多控制手段
如果你还是难以控制自己的胰岛素和血糖，那么就可能需要试着使用胰岛素泵了。这种仪器有一个计算编程，使用它就能简单地控制胰岛素的用量，从而有助于保持血糖水平的稳定。无论如何用药，你都应该向医生咨询请教。你们可以一起找到饮食、锻炼与医药治疗之间的正确平衡。
16.是时候进行A1c（糖化血红蛋白）检测了？
这种检测能够监控你过去2-3个月的平均血糖水平。这是能在医院进行的一项简单的血液测试。专家建议每年进行两次该项检验。大多数糖尿病患者的目标值大约都在7%或更低。如果你的检测结果过高，医生可能会调整你的治疗药物。
