警惕：压力会使血糖飙高(图)
——心理健康能影响人体对糖尿病的控制
就算你不是一个科学家，你也很容易理解这种情况：情绪的很乱能严重损害你的生理健康。这其中，持续的压力又能引起更严重的问题：它会让你更容易得上很多疾病，从类风湿性关节炎到溃疡症，都处于它的影响范围，并且，如果你已经得了这些病，它会使病症变得更严重。
如果你已经患上糖尿病，压力产生的应激激素会使你的血糖水平升高。有近期研究表明，有压力或感到抑郁的糖尿病患者，其再患上中风、心肌梗塞或是其他严重的心脏相关疾病的可能性会更大。
1. 心脏病对你的影响为何这么大？
仅仅是患有糖尿病就已经有损于心脏了。68%以上的65岁及以上的老年糖尿病患者都是死于心脏病的。
一项新的研究发现表示，长期感到压力或处于抑郁和C反应蛋白的水平增高紧密相连，这种蛋白是动脉炎症反应的一种信号。
行为模式也同样有一定的影响。“这是一个自我矛盾的问题，”艾略特·雷柏这样表示，他是一位社会工作者，同时身为心理治疗师和专业糖尿病知识教育家，“对于糖尿病的自我管控，注意力、集中力以及主动性都是必不可少的，然而当你处于抑郁之中，这些便都是你所缺少的，同时你也很难照顾好自己。”
2. 糖尿病与心理压力之间的关联
糖尿病的各项生理指标也可能造成一定的问题。举例来说，高血糖等所引起的症状可能与抑郁症的症状很相似或是能加重抑郁症，比如感到无力、记忆力减退以及睡眠模式的改变等等，雷柏如是说。
另一个问题是，糖尿病患者倾向于将病因归咎于自己，作为加斯林糖尿病中心的职业心理学家的卡拉·哈林顿博士这样表示。
有时，朋友或家属的评论也会成为他们的心理障碍。“有人可能告诉过糖尿病患者，是他们太懒或者他们太不注意自己的病情，然而，我通常看到的情况是，他们过于注意自己的病情了。”于是，他们的心情最终会因一张高血糖报告单或是一次不良的糖化血红蛋白检测结果而十分沮丧，卡拉表示。
3. 寻求帮助
寻找一种减压的方法。可以试着进行冥想、做做深呼吸或是去散步。
谨记检测数据就仅仅是一串数字。血糖化验单就仅仅是为了告诉你接下来一步应该怎么做，比如需要增加胰岛素用量或是应当持一份富含碳水化合物的零食。
加入一个糖尿病支持小组。不管是通过网络还是面对面都好，去联系他人来分享你的情况，这能帮助你，使你不觉得那么孤单。
公益活动：为糖尿病治疗筹集资金。报名参加步行马拉松或是筹款活动。这是一种很好的形式，能让你感受与社会的紧密联系，有助于沟通。
