当你怀孕以后，你的身体在之后的九个月中就有了一项重大的工作。如果你计划在短期内生小孩，你可以从现在起就采取一些简单的措施让身体为孕育一个健康的宝宝做好准备。
1、保持健康的体重
如果你处于超重或是体重不足的状态，想要怀孕就可能会更加艰辛。
你的体重会影响卵巢每个月是释放卵子还是排出具有胚珠的卵子。过多的体重还会使你在怀孕期间更有可能遇到某些健康问题，例如妊娠期糖尿病或者子痫前期，即一种类型的高血压。
在开始尝试怀上宝宝之前进行减肥或增重，把体重恢复到正常范围内，你就会更容易怀孕。保持健康的饮食并且按时锻炼身体。如果你超重严重，不用过分担心，也别以减成原来的一半为目标。只是减掉几磅也同样有效果。
2、补充维生素
产前维生素补充十分重要。不过，新需要在怀孕之前就进行维生素的补充。这样做的原因是什么呢？因为你可能直到下一次月经没来的时候才能发现自己已经怀上了宝宝 。这距离宝宝开始发育已经过去了几周。如果你一直等到那时候才开始补充维生素，你就有可能错过重要的补充时机。
每天摄入至少400 mg的叶酸。这会有助于预防婴儿脑部以及脊柱的先天畸形。孕前维生素还包括铁元素，这种元素对你和宝宝都有好处。铁有助于宝宝的肌肉发育，也能在你体内血红细胞过少时帮你预防贫血。而钙质对于母亲和孩子的骨骼、肌肉、神经以及心脏都是关键的存在。
在你开始服用任何膳食补充剂之前，先咨询医生那些补充剂对你来说比较好，以及补充剂量应当定在什么水平。
3、考虑关于化学物质的问题
一些化学物质，例如农药、溶剂以及化肥等等，会使你更加难以怀孕，或者在怀孕后会对你的宝宝有害。思考一下你的家中以及工作场所可能会遇到哪些。和医生谈谈，了解一下哪些是安全的，而那些又是需要避免的。如果你的工作需要接触到放射性物质、汞或者铅，向你的老板询问如何保护自己，或者看看能不能换一个岗位。
4、去见医生
你的妇产医生会确保你处于很好的情况，并且告诉你关于你的一些健康状况问题以及该吃什么药。你也可以和他讨论关于饮食、体育锻炼以及其他习惯的问题。他会为你开一些产前维生素，并保证你所注射的疫苗是最新的。
如果你有一些健康方面的问题，例如高血压、抑郁症、糖尿病或者癫痫紊乱症等，去找平时为你看病的医生，告诉他你正计划怀孕。他可能会告诉你先要控制好你的健康状况，再去努力怀上宝宝。如果你正在服药期间，可能是时候换一种对准妈妈更安全的药物了。但是，不要未经医生批准就停止服药。
5、戒掉坏习惯
吸烟、饮酒、吸食大麻以及其他毒品都可能导致先天畸形以及其他严重的健康问题，因此在你开始努力怀孕前先戒掉这些。甚至在你发现自己怀孕之前，你就会有伤害到孩子的风险。
如果你难以自行戒烟或戒酒，而需要一些帮助，告诉你的医生。他会给你一些计划，使得戒掉的过程更容易一些。
