开始之前，我们先看几组数据：
1.39亿
根据中华医学会糖尿病分会公布调查结果：截止2014年12月，我国糖尿病患者人数达1.39亿，30岁以上患病率达11.6%，居全球第一。
8900万
世界卫生部门统计数据显示，中国因糖尿病致死的人数超过8900万，其中致高血压2300万，致冠心病610万，猝死520万，致尿毒症60万，致盲43万！
99%
数据显示，99%的糖尿病人存在并发症，其中15%发生视力下降甚至失明，10-20%肾衰竭，50%死于心血管疾病。
10年
糖尿病已经成为大多数国家居民早逝的主要死因之一。据统计，糖尿病可使寿命平均缩短10年。
很多人在糖尿病前期和早期，除了血糖高些，是没有任何危险症状的，因此人们容易放松警惕，觉得糖尿病没什么可怕的。如果你抱着这样的想法放任下去，几年之后就能尝到苦果：糖尿病将让你从头到脚、由内到外、从肉体到精神都倍受折磨。
持续的高血糖可以在不知不觉中侵蚀你的身体，导致各种急、慢性并发症，例如酮症酸中毒、冠心病、脑卒中、神经病变、肾竭、失明、足坏疽、阳痿等。
1. 视力问题
糖尿病可导致青光眼（眼睛压力过大）和白内障（眼睛晶状体混浊）。它还会伤害眼睛后部视网膜的血管，医生称之为糖尿病视网膜病变。它是糖尿病性微血管病变中最重要的表现，是糖尿病的严重并发症之一。它会使你的视力变差，甚至导致失明。当你注意到你的视力减退时，你的眼睛可能已经受到严重伤害。你应该定期去看眼科医生。
2. 神经病变
许多糖尿病患者会出现周围神经病变，它的发病率很高，部分患者在新诊断为糖尿病时就已经存在周围神经病变了，遗憾的是在治疗上，尤其是在根治糖尿病神经病变方面相当困难，所以其重点还在于预防其发生和控制发展。神经病变可能发生在你身体的任何地方，但最常影响的是你的手臂、腿和脚。症状可能包括刺痛感、麻木感、敏感性或疼痛。另一种称为自主神经病变，可以影响排尿、性行为、消化和其他身体功能。如果你不超重，并且控制血压和血糖，这种可能性就会降低。
3. 中风
糖尿病会引起颅内大血管和微血管病变，据统计，20%～40%的2型糖尿病患者会发生脑血管病，主要表现为脑动脉硬化、缺血性脑血管病、脑出血、脑萎缩等，是糖尿病患者的主要死亡原因之一。中风在糖尿病患者中更为常见，而且往往发生在较年轻的年龄。当向大脑输送血液的血管变弱、受损或阻塞时，就会发生中风。如果脑组织没有足够的血液，它在几分钟内就能被永久性破坏。所以你应该密切注意你的血糖、胆固醇和血压。这些指标的数字越高意味着中风的风险越高。运动、健康饮食、保持健康的体重和避免吸烟是最重要的预防措施。
4. 心脏病
糖尿病对血管造成磨损意味着你的心脏做了很多额外的工作，负担过重。糖尿病患者也更容易超重或有其他疾病，如高血压和高胆固醇。所有这些都会增加你患心脏病的机会。其中冠心病是糖尿病的主要大血管并发症，研究显示，糖尿病患者冠心病的死亡风险比非糖尿患者群高3～5倍。所以这就是你为什么需要管理糖尿病的关键原因之一。
5. 肾脏疾病
肾病是糖尿病患者最重要的合并症之一，目前已成为终末期肾脏病的第二位原因，仅次于各种肾小球肾炎。人体肾脏里充满了微小的血管，可以过滤掉废物，使之随尿液排出。高血糖会令这些过滤器劳损过度。随着时间的推移，它们可能会遇到问题并停止工作最终导致肾衰竭！你血糖控制得越好，你肾脏健康的机会就越大。 即使你已经表现出肾脏疾病的症状，控制血糖仍然很重要。
（糖尿病肾和正常的肾）
6. 糖尿病足
如果糖尿病已经损害到你脚部的神经，麻木会使你更容易忽略脚部损伤或感染。高血糖也会使血液更难在该区域循环流动，使伤口难以愈合并易受感染。此外，糖尿病可引起足部软组织及骨关节系统的破坏与畸形形成，进而引发一系列足部问题，从轻度的神经症状到严重的溃疡、感染、血管疾病、夏科（Charcot）关节病和神经病变性骨折。总之，这些问题最终会对你的脚造成巨大伤害，甚至导致截肢。戒烟并进行锻炼有助于减少这些问题。 此外，每天检查你的脚，保持脚部清洁和滋润，并穿适合的鞋子。
7. 皮肤问题
糖尿病引起的血液循环和神经问题也会影响你的皮肤。你的皮肤可能会出现发痒、变薄或更厚，或者你可能会注意到鳞片状或变色的斑块。它有助于保持健康的体重，并控制血糖。 如果您因感染而患上疮或水疱，你可能需要抗生素、乳膏或其他药物进行治疗，具体请遵医嘱。
8. 消化不良
你的迷走神经有助于食物顺利通过你的消化系统。如果糖尿病对神经造成损害，消化速度就会减慢。你可能会出现胃灼热、恶心、呕吐、腹胀、吃完后感觉太饱、食欲不振等不适。更常见的是，神经损伤会影响你的肠道，造成便秘或引起腹泻。管理血糖、健康饮食有助于预防这些问题。
9. 口腔疾病和龋齿
糖尿病会让你更容易使你口腔发生感染，如牙龈疾病或鹅口疮。不受控制的高血糖也可能使你更容易患上牙菌斑和蛀牙。2015年的一项研究发现，糖尿病人失去的牙齿是没有患病的人的两倍。如果你去看牙医，应该告诉Ta你的病情，认真刷牙，并使用牙线和用杀菌漱口水冲洗。请注意牙龈出血或其他牙龈疾病的迹象。
10. 性生活问题
当糖尿病损害你的神经和血管时，会减少血液流动，从而导致男性勃起功能障碍。女性可能难以被唤起“性趣”，在性交过程中感到不适或疼痛，或没感觉。严格控制血糖有助于改善这个问题，改进生活方式如适量运动、减轻体重和戒烟则能减轻血管压力。
11. 感染
糖尿病使你更容易感染和发生并发症。糖尿病患者患牙龈疾病、呼吸道感染、流感、肺炎、尿路感染、酵母菌感染等的风险更高，而且感染之后不容易痊愈。 你可能需要多了解疫苗，包括流感和肺炎的免疫接种。
所以，当你发现自己血糖异常或被确诊糖尿病，你一定要马上采取措施。全球医学界公认：饮食和营养干预是治疗一切类型糖尿病的基础，可以有效帮助糖尿病患者改善血糖指标和胰岛功能，帮助逆转糖尿病前期和早期糖尿病，预防、延缓和改善并发症。如果你不知道如何开始，可点击蓝字申请“30天食疗降糖私人营养师服务”。
